Вам подобаються ваші відносини, будинок, кар'єра, банківський рахунок? Якщо дійсно хочете змінити життя, то перестаньте брехати собі. Вивчайте, як розпізнати небезпечні самообмани і приклади боротьби з даремними виправданнями.
Ми схильні прокручувати в своїй голові історії про нас самих. І робимо це настільки часто, що самі в них віримо.
Коуч Тереза Салліван день за днем чує безліч історій. Всі вони звучать приблизно однаково: «Я не люблю свою роботу, зате вона дає мені гроші, щоб платити за рахунками», «Нерозумно працювати за інтерес і не отримувати грошей», «У мене ні до чого немає таланту. Напевно, я міг би займатися чимось іншим, але чим? »,« У мене сім'я, яку я утримую, тому мені доводиться робити роботу, яку я ненавиджу ». Напевно і ви чуєте такі історії. Можливо, якась із них - ваша.
Такі історії можуть виглядати правдоподібними, особливо для тих, хто їх розповідає, але по суті люди брешуть. Люди обманюють себе, кажучи, що змушені продовжувати роботу, кар'єру, відносини, в яких їм погано. Як ви можете зрозуміти, що це брехня? Тому що брехня прив'язує нас до ситуацій, в яких нам некомфортно. Коли людина говорить правду, йому легко і приємно. Але найчастіше простіше зображати з себе жертву, мовляв, всі карти біти, в будь-якому випадку це все, що у вас є чи немає інших варіантів, окрім ще більш жахливих, і всі про це знають. Такі історії часто захищають наше его: вони дозволяють нам відчувати себе краще в поганій ситуації. Обставини виглядають так, як ніби вони не підвладні нашому контролю чи начебто винен хтось інший, а ми нічого не можемо з цим зробити. Але саме так ці історія перетворюються на виправдання і переконання, які здатні погубити нас.
Ви можете заперечити: «Вже я-то точно не обманюю себе. У моїй історії кожне слово - правда ». Тоді подивіться уважно на ваші стосунки, ваш будинок, вашу кар'єру, здоров'я, банківський рахунок. Все це прекрасний індикатор вашої правдивості по відношенню до самого себе. Якщо ви чесні з собою, то ви задоволені тим, що бачите. Якщо ви обманюєте себе, то все, що ви бачите, вам не подобається, ви розчаровані тим, що у вас є, і тим, що ви робите. Все, що змушує вас почувати смуток і незадоволеність, сприймайте як свідчення того, що ваш настрій вас обмежує. Ви можете використовувати це як стимул до змін. Як змінити свою історію? Проговорите її вголос, голосно і запитайте себе: «А чи правда це?». (Підказка: чи не правда). Є шанс, що ви захочете бути чесніше з собою.
Давайте займемося практикою.
Ось п'ять найбільш частих видів брехні, які доводиться чути.
1. «Я не знайшов справи свого життя, я бездарність»
Невже це правда? У вас взагалі немає нічого, що ви любите робити ? Напевно є щось, що ви робите набагато краще знайомих. Якби у вас був один вільний день, який ви могли б присвятити собі і займатися тільки тим, що хочете, чим би ви зайнялись?
Змініть свою історію. Замість того, щоб говорити: «у мене ні до чого немає покликання», говорите: «є багато речей, які мені подобаються».
2. «Я не можу собі дозволити кинути роботу, яка мені не подобається»
Та невже? Невже ви можете заробляти на життя тільки тим, що робите зараз? Невже ви не можете скоротити поточні витрати, щоб відчути себе трошки більш вільним? Невже ваше тіло, ваші відносини, кар'єрні устремління дозволяють вам залишитися на роботі, яка вам не подобається ?
Спробуйте думати інакше. Замість «Я не можу звільнитися з цієї роботи» скажіть собі « Я не маю права на ній залишитися ».
3. «Вже пізно міняти що-небудь»
Ви правда в це вірите? Як ви думаєте, скільки років життя ви вже втратили на те, що вам не подобається? Тепер помножте це на 8765 (кількість годин у році). По-вашому, цього часу занадто мало, щоб змінити напрям? Мальком Гладуелл, журналіст і автор книги «Генії і аутсайдери» вважає, що мінімальних здібностей і 10 тис. годин практики достатньо, щоб стати великим. Ніколи не відкладайте свою мету тільки тому, що шлях до неї займає багато часу. Час пройде в будь-якому випадку. Але краще витрачати його, йдучи до мети і отримувати задоволення.
Замість «вже занадто пізно», скажіть собі: «Я почну зараз. Подорож довжиною в тисячу миль починається з першого кроку ».
4. «Думати про власне щастя егоїстично. Я повинен дбати про сім'ю »
Навіть стюардеси під час раптового падіння тиску в салоні вимагають, щоб ви спочатку самі наділи кисневу маску, перш, ніж допомагати іншим. Як ви можете допомогти своїй родині або друзям, якщо ви самі змучені, хворі, ображені або розсерджені через те, що не подбали про себе? (Підказка: ніяк). Наскільки іншою була б ваше життя, якби ви вміли насолоджуватися нею і приймати те, що вона дає.
Замість того, щоб думати, що жити для себе егоїстично, скажіть собі: «Я щасливий і живу повноцінним життям, найкращий приклад для своїх дітей».
5. «Зараз я ненавиджу свою роботу, але я буду щасливий після того, як отримаю просування / закінчу проект / заслужу бонуси / отримаю ступінь»
Ви впевнені? Тільки це відділяє вас від щастя і любові до роботи? Як думаєте, надовго ви погасите ненависть до роботи після того, як досягнете цих чарівних цілей, які нібито зроблять вас щасливим? Експерти по щастю кажуть, що таке задоволення носить тимчасовий характер. В американської рок-групи Dave Matthews Band є пісня зі словами: «Майбутнє - не те місце, куди слід складати свої кращі дні». Щастя - це наш власний вибір, а не почуття, яке приходить до нас ззовні.
Змініть історію. Замість: «Я буду щасливий, якщо ...» скажіть: «Я можу бути щасливим зараз».
У всіх нас є такі історії. Якщо у вас не виходить змінити життя так, як ви плануєте, знайте, що це тільки історія, яку ви собі розповідаєте. Це брехня. Розпитайте себе трохи краще про ваших обставин і дозвольте собі повірити в щось краще. Це найшвидший і ефективний спосіб змінити своє життя.
Ми схильні прокручувати в своїй голові історії про нас самих. І робимо це настільки часто, що самі в них віримо.
Коуч Тереза Салліван день за днем чує безліч історій. Всі вони звучать приблизно однаково: «Я не люблю свою роботу, зате вона дає мені гроші, щоб платити за рахунками», «Нерозумно працювати за інтерес і не отримувати грошей», «У мене ні до чого немає таланту. Напевно, я міг би займатися чимось іншим, але чим? »,« У мене сім'я, яку я утримую, тому мені доводиться робити роботу, яку я ненавиджу ». Напевно і ви чуєте такі історії. Можливо, якась із них - ваша.
Такі історії можуть виглядати правдоподібними, особливо для тих, хто їх розповідає, але по суті люди брешуть. Люди обманюють себе, кажучи, що змушені продовжувати роботу, кар'єру, відносини, в яких їм погано. Як ви можете зрозуміти, що це брехня? Тому що брехня прив'язує нас до ситуацій, в яких нам некомфортно. Коли людина говорить правду, йому легко і приємно. Але найчастіше простіше зображати з себе жертву, мовляв, всі карти біти, в будь-якому випадку це все, що у вас є чи немає інших варіантів, окрім ще більш жахливих, і всі про це знають. Такі історії часто захищають наше его: вони дозволяють нам відчувати себе краще в поганій ситуації. Обставини виглядають так, як ніби вони не підвладні нашому контролю чи начебто винен хтось інший, а ми нічого не можемо з цим зробити. Але саме так ці історія перетворюються на виправдання і переконання, які здатні погубити нас.
Ви можете заперечити: «Вже я-то точно не обманюю себе. У моїй історії кожне слово - правда ». Тоді подивіться уважно на ваші стосунки, ваш будинок, вашу кар'єру, здоров'я, банківський рахунок. Все це прекрасний індикатор вашої правдивості по відношенню до самого себе. Якщо ви чесні з собою, то ви задоволені тим, що бачите. Якщо ви обманюєте себе, то все, що ви бачите, вам не подобається, ви розчаровані тим, що у вас є, і тим, що ви робите. Все, що змушує вас почувати смуток і незадоволеність, сприймайте як свідчення того, що ваш настрій вас обмежує. Ви можете використовувати це як стимул до змін. Як змінити свою історію? Проговорите її вголос, голосно і запитайте себе: «А чи правда це?». (Підказка: чи не правда). Є шанс, що ви захочете бути чесніше з собою.
Давайте займемося практикою.
Ось п'ять найбільш частих видів брехні, які доводиться чути.
1. «Я не знайшов справи свого життя, я бездарність»
Невже це правда? У вас взагалі немає нічого, що ви любите робити ? Напевно є щось, що ви робите набагато краще знайомих. Якби у вас був один вільний день, який ви могли б присвятити собі і займатися тільки тим, що хочете, чим би ви зайнялись?
Змініть свою історію. Замість того, щоб говорити: «у мене ні до чого немає покликання», говорите: «є багато речей, які мені подобаються».
2. «Я не можу собі дозволити кинути роботу, яка мені не подобається»
Та невже? Невже ви можете заробляти на життя тільки тим, що робите зараз? Невже ви не можете скоротити поточні витрати, щоб відчути себе трошки більш вільним? Невже ваше тіло, ваші відносини, кар'єрні устремління дозволяють вам залишитися на роботі, яка вам не подобається ?
Спробуйте думати інакше. Замість «Я не можу звільнитися з цієї роботи» скажіть собі « Я не маю права на ній залишитися ».
3. «Вже пізно міняти що-небудь»
Ви правда в це вірите? Як ви думаєте, скільки років життя ви вже втратили на те, що вам не подобається? Тепер помножте це на 8765 (кількість годин у році). По-вашому, цього часу занадто мало, щоб змінити напрям? Мальком Гладуелл, журналіст і автор книги «Генії і аутсайдери» вважає, що мінімальних здібностей і 10 тис. годин практики достатньо, щоб стати великим. Ніколи не відкладайте свою мету тільки тому, що шлях до неї займає багато часу. Час пройде в будь-якому випадку. Але краще витрачати його, йдучи до мети і отримувати задоволення.
Замість «вже занадто пізно», скажіть собі: «Я почну зараз. Подорож довжиною в тисячу миль починається з першого кроку ».
4. «Думати про власне щастя егоїстично. Я повинен дбати про сім'ю »
Навіть стюардеси під час раптового падіння тиску в салоні вимагають, щоб ви спочатку самі наділи кисневу маску, перш, ніж допомагати іншим. Як ви можете допомогти своїй родині або друзям, якщо ви самі змучені, хворі, ображені або розсерджені через те, що не подбали про себе? (Підказка: ніяк). Наскільки іншою була б ваше життя, якби ви вміли насолоджуватися нею і приймати те, що вона дає.
Замість того, щоб думати, що жити для себе егоїстично, скажіть собі: «Я щасливий і живу повноцінним життям, найкращий приклад для своїх дітей».
5. «Зараз я ненавиджу свою роботу, але я буду щасливий після того, як отримаю просування / закінчу проект / заслужу бонуси / отримаю ступінь»
Ви впевнені? Тільки це відділяє вас від щастя і любові до роботи? Як думаєте, надовго ви погасите ненависть до роботи після того, як досягнете цих чарівних цілей, які нібито зроблять вас щасливим? Експерти по щастю кажуть, що таке задоволення носить тимчасовий характер. В американської рок-групи Dave Matthews Band є пісня зі словами: «Майбутнє - не те місце, куди слід складати свої кращі дні». Щастя - це наш власний вибір, а не почуття, яке приходить до нас ззовні.
Змініть історію. Замість: «Я буду щасливий, якщо ...» скажіть: «Я можу бути щасливим зараз».
У всіх нас є такі історії. Якщо у вас не виходить змінити життя так, як ви плануєте, знайте, що це тільки історія, яку ви собі розповідаєте. Це брехня. Розпитайте себе трохи краще про ваших обставин і дозвольте собі повірити в щось краще. Це найшвидший і ефективний спосіб змінити своє життя.
Комментариев нет:
Отправить комментарий